カラダと意識をつなぐ

ほんの数年前まで、ヨガのイメージ＝柔軟性、カラダのやわらかい人がたしなむものだと思っていました。

わたしは遺伝的に股関節が硬く、日常生活には問題ないけれど、あぐらがうまくかけません。イベントや友人の誘いでヨガクラスに参加しても、できないアーサナ（ポーズ）があって、少々のコンプレックスもありました。なんなんこの体勢、この足の曲げ方、苦行か！

そんな折、アーユルヴェーダの先生が教えてくださったのが「ヨーガ療法」でした。ヨガにもいろいろな流派（？）があると、うっすら知っていたけれど、療法って……？

なんでも試したい性分なので、さっそく検索して、トータルで10ヶ月ほど通いました。クルマで15分、毎週木曜日の夜のクラス。ローカルのスポーツクラブが運営していて、おばちゃまやご夫婦、親子が参加するゆったりとしたクラスでした。

高校生の母親だという先生は、関西弁混じりのクリスチャン。気さくな方で、気負わずにカラダとの向き合い方を指導してくださり、そのバランス感覚がわたしにフィットしました。

ヨーガ療法のクラスでは、呼吸を数えることに集中する、体調に合わせて選ぶ、それぞれのペースで行うことが大切だと、毎回念を押されました。（周りと比べないよう、目をつむることも推奨）。

いやぁ普段から、いかに自分が周囲の目を気にして動いていたかを痛感。それに、自分の意識や呼吸に集中する時間って、とっても豊かで満たされるんですね。

通い続けてみて、アーサナ（ポーズ）の意味にも目からウロコ。反らして丸めて背骨をゆるめる、転びにくくなる筋肉づくり、喉元を鍛えて誤飲防止！ そっか、たんなる柔軟じゃなくて、筋トレや健康体操でもあるのかぁ。アーユルヴェーダの先生によると、ねじるポーズは背骨の血流をよくするのだとか（マッサージでは届かない部分だそうです）。

ヨガの動きにどんな効果があるかを知ると、がぜんモチベーションが上がります。

ヨガの語源は「つなぐ」。カラダと意識をつなぎ、わたしと宇宙をつなぐひととき。

ヨガの終わりのシャバアーサナ（死体のポーズ）は、静寂の中で自分の鼓動だけが鳴り響き、まるで宇宙にふんわりと漂っている心地がして、言葉にならないくらいの至福です。

ek 旅が好き。のんびりも好き。日々のくらしをよりよく、すこやかに愉しむヒントをお届けできればうれしいです。